由于长期坐在电脑前工作,容易产生各种慢性疾病,我想应该运动一下,书上说,有氧运动是最好的良药。我感觉最好是从散步开始,因为跑步会出大汗。书曰“汗者,精气也”,经常出大汗会劳伤元气。而且出汗太多也不舒服,还要换洗衣服。
那么我能够运动的时间,要么是早晨,要么是晚上。晚上阳气下降,阴气上升,应该静养,不适合剧烈运动。那么就只有早上去运动了。但是早上运动,我就没有时间煮早餐了,只能在外面买点来吃。又担心外面早餐的油脂不太健康,这如何是好,不过白粥应该是没问题的。
于是今天早上,读了一段经文,就出门散步了,方向是大雁山登山公园,一直慢慢走路过去,如果出汗多了,就走慢一点,微微出汗最好。我可不想把自己搞得太累,回去还得洗衣服就麻烦了。
由于是阴天,晚上应该是刚下过雨,空气清新度很好,就这样慢慢的走到了公园,刚到小庙,就下起小雨,没带伞。那只好折返了,往小庙方向恭敬作揖三下,就返回了。走着走着,雨就停了,顺便吃了早餐,就回宿舍。感觉精神还不错,比以前要好很多。
感觉买的早餐会吃少,自己煮早餐,会容易吃过量。还是饥饱适度比较舒适一点,果然状态好了很多。
整个过程,花了50分钟,感觉时间刚刚合适,如果明天不下雨,我想应该继续早晨散步。
编辑:气泡袋厂家的黄生